如何在Windows 11上无需软件进行屏幕录制

如何在 Windows 11 上无需软件进行屏幕录制：完整指南

你无需下载第三方屏幕录制软件——Windows 11 自带三种不同的内置捕获工具，每种工具针对不同任务设计。无论你需要快速视频片段用于 IT 支持、带解说的软件教程，还是高质量的应用窗口录制，本指南将详细介绍每种原生方法、它们的局限性以及何时使用它们。

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目录

• 方法 1：Xbox Game Bar – 最适合应用和游戏录制
• 方法 2：截图工具 – 最适合带音频的区域录制
• 方法 3：步骤记录器 (psr.exe) – 最适合 IT 支持文档
• 对比表：应该使用哪个内置工具？
• 关键要点
• 常见问题解答

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方法 1：Xbox Game Bar – 最适合应用和游戏录制

Xbox Game Bar 是 Windows 11 的主要内置屏幕录制器。尽管名称偏向游戏，但它可以捕获任何应用程序窗口——浏览器、软件演示、视频通话和游戏等。

它可以录制什么，不能录制什么

✅ 可以录制	❌ 不能录制
任何打开的应用或游戏窗口	文件资源管理器窗口
特定程序界面	桌面背景或任务栏
系统音频 + 麦克风同时录制	多个显示器同时录制（仅活动窗口）
后台录制（“录制过去发生的事”）	UAC 提示提升屏幕

Microsoft Q&A 中记录的关键限制： Game Bar 无法录制桌面、文件资源管理器或系统级活动——它只能捕获单个应用或游戏。

分步说明

第 1 步：启用 Game Bar（如果尚未启用）

• 打开 设置 (Windows + I) → 游戏 → Xbox Game Bar
• 将 “启用 Xbox Game Bar” 切换为开

第 2 步：打开 Game Bar

• 按键盘上的 Windows + G
• 如果提示，勾选 “是的，这是一个游戏”——这对非游戏应用也适用

第 3 步：开始录制

• 在捕获小部件中单击 录制按钮（圆形图标），或者
• 使用键盘快捷键：Windows + Alt + R

录制运行时，屏幕上会出现一个小的录制计时器条。

第 4 步：停止录制

• 再次按 Windows + Alt + R，或者
• 单击录制栏上的 停止按钮

第 5 步：找到录制文件

• 导航到 C:\Users\[你的用户名]\Videos\Captures
• 文件保存为 MP4 格式

Game Bar 高级功能

录制最后 30 秒（后台录制）： 按 Windows + Alt + G 保存之前 30 秒的屏幕活动。这需要在设置 → 游戏 → 捕获中启用“录制过去发生的事”。

录制前配置音频：

• 在 Game Bar 中，单击 音频小部件
• 独立于系统音频打开/关闭麦克风
• 调整每个源的音量滑块

更改录制质量： 导航到设置 → 游戏 → 捕获以调整：

• 视频帧率： 30 fps（默认）或 60 fps
• 视频质量： 标准或高
• 音频质量： 麦克风和系统音频的比特率设置

⚠️ 性能警告

对于低端 PC 用户或在录制要求较高的游戏/应用时： Game Bar 可能导致录制和应用本身出现延迟、卡顿或帧率下降。录制的视频可能看起来不连贯或缺少片段。如果遇到性能问题，请在录制前关闭后台应用程序，或使用下面的截图工具方法进行更轻量级的捕获。

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方法 2：截图工具 – 最适合带音频的区域录制

此方法仅适用于 Windows 11 版本 22621.1344 或更高版本。 要检查你的版本：设置 → 系统 → 关于 → Windows 规格。

截图工具已从简单的截图实用程序演变为完整的视频屏幕录制器，可以捕获屏幕的选定区域——非常适合突出显示特定的浏览器标签页、设置面板或应用程序区域，而无需录制整个显示器。

分步说明

第 1 步：打开截图工具

• 按 Windows + S，输入 “截图工具”，然后打开它
• 或者，直接按 Windows + Shift + R 打开视频捕获覆盖层

第 2 步：切换到视频模式

• 单击工具栏上的 视频图标（带点的相机图标）

第 3 步：选择录制区域

• 单击 新建
• 拖动十字准线光标绘制一个矩形，围绕要录制的区域

第 4 步：配置音频（可选）

• 单击右上角的 三个点 (…) → 设置
• 滚动到 屏幕录制
• 切换 “包含麦克风输入” 以进行语音解说
• 切换 “包含系统音频” 以捕获计算机声音

第 5 步：开始录制

• 单击 开始（3 秒倒计时开始）
• 执行屏幕上的操作

第 6 步：停止并保存

• 单击浮动工具栏中的 停止按钮（红色方块）
• 录制内容在预览窗口中打开
• 单击 保存（软盘图标）保存为 MP4，或者
• 单击 在 Clipchamp 中编辑 进行修剪和增强

已知音频限制

根据 Microsoft Q&A 论坛的用户报告：使用无线耳机时，截图工具可能无法同时捕获系统音频和麦克风。一些用户报告说，只有他们的声音被录制，而培训师的声音（系统音频）丢失。如果遇到此问题，请尝试断开无线耳机或使用有线音频设备。

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方法 3：步骤记录器 (psr.exe) – 最适合 IT 支持文档

步骤记录器（以前称为问题步骤记录器）是 Windows 最古老、最专业的捕获工具。与视频录制器不同，它创建逐点击的 HTML 报告，包含屏幕截图和注释——这是为 IT 支持团队记录可重现 bug 的行业标准。

步骤记录器捕获的内容

✅ 捕获	❌ 不捕获
每次鼠标点击	全动态视频
窗口标题和 UI 元素	鼠标移动轨迹
每个步骤的屏幕截图	密码或安全字段输入
每个操作的时间戳	任何类型的音频
你添加的自定义注释	动画过渡

分步说明

第 1 步：启动步骤记录器

• 按 Windows + R 打开运行
• 输入 psr 并按 Enter

注意： 在某些 Windows 11 版本上，步骤记录器可能不会出现在开始菜单搜索中。psr 运行命令始终有效。

第 2 步：配置设置（关键）

• 单击 向下箭头（或帮助 ▼）展开选项
• 单击 设置
• 启用屏幕捕获： 是（屏幕截图必需）
• 最近的屏幕捕获数： 从 25 增加到 50 或 100 以处理更长的工作流程
• 输出位置： 留空以便在保存时提示

第 3 步：开始录制

• 单击 开始记录
• 完全按照实际情况重现问题——每次点击后稍作暂停，以便屏幕截图清晰显示结果

第 4 步：添加注释（强烈推荐）

• 当发生屏幕截图无法完全解释的重要事件时，单击 添加注释
• 将高亮框拖到相关屏幕区域上
• 输入备注（例如，“此点击后窗口冻结 30 秒”）
• 单击 确定

第 5 步：停止并保存

• 单击 停止记录
• 检查预览窗口中的敏感信息
• 单击 保存 → 命名文件（例如，Outlook_Search_Error_Jan2026.zip）

第 6 步：发送给 IT 支持

• 将 .zip 文件附加到支持工单或电子邮件中
• 在消息中包含：Windows 版本/内部版本、应用名称/版本、问题是否间歇性以及任何最近的系统更改

⚠️ 隐私警告

步骤记录器可能会捕获屏幕上显示的敏感信息——电子邮件内容、客户数据、内部 URL 或个人身份信息。在发送报告之前，务必检查预览。除非明确授权，否则不要录制密码管理器、MFA 提示、HR/薪资页面或患者/客户数据。

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对比表：应该使用哪个内置工具？

功能	Xbox Game Bar	截图工具	步骤记录器 (psr)
最适合	应用演示、游戏、教程	特定屏幕区域、带解说的片段	IT 错误报告、文档
输出格式	MP4 视频	MP4 视频	ZIP 包含 HTML + 屏幕截图
音频录制	✅ 系统 + 麦克风	✅ 系统 + 麦克风（取决于版本）	❌ 无音频
全桌面录制	❌ 仅应用	✅ 任何区域	✅ 仅屏幕截图
文件大小	大（视频）	大（视频）	非常小（HTML + 图片）
内置编辑	❌	✅ Clipchamp 集成	❌
键盘快捷键	Win+Alt+R（开始/停止）	Win+Shift+R	无（仅运行命令）
性能影响	中到高	低	可忽略
水印	无	无	无

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关键要点

• 三种内置录制器适用于不同任务： Xbox Game Bar 将应用窗口录制为视频，截图工具录制带音频的屏幕区域，步骤记录器为 IT 支持记录点击操作。

• Xbox Game Bar 无法录制桌面或文件资源管理器——它只能捕获单个应用程序窗口。这是一个有意为之的设计限制。

• 截图工具需要 Windows 11 版本 22621.1344 或更高版本才能进行视频录制。在设置 → 系统 → 关于中检查你的版本。

• 步骤记录器是最轻量级的选项，对性能零影响，但生成的是 HTML 报告，而不是视频文件。将其用于错误报告，而不是教程。

• 所有三种工具均输出无水印内容，且完全免费——它们预装在 Windows 11 中。

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常见问题解答

1. 我可以录制整个桌面（包括任务栏）吗？

不能，使用内置工具不行。 Xbox Game Bar 只能录制单个应用程序窗口。截图工具可以录制你选择的任何屏幕区域——如果你将矩形绘制到包含任务栏，它将捕获该区域。但是，这两种工具都不能同时录制多个显示器。对于全桌面录制，需要第三方软件，如 OBS Studio（免费）。

2. 为什么我的 Game Bar 录制出现延迟或卡顿？

根据 Microsoft 论坛的用户报告，这通常发生在低端 PC 上或录制资源密集型应用程序（尤其是像 Minecraft 这样的游戏）时。解决方案： 录制前关闭后台应用程序，在设置 → 游戏 → 捕获中降低视频质量（使用 30 fps 而不是 60 fps），或切换到截图工具进行更轻量级的捕获。你也可以尝试通过设置 → 应用 → 已安装的应用 → Xbox Game Bar → 高级选项 → 修复/重置来修复 Xbox Game Bar。

3. 我可以同时录制系统音频和麦克风吗？

可以，使用 Xbox Game Bar 和截图工具都可以。 在 Game Bar 中，使用音频小部件启用两个源。在截图工具中，转到设置（三个点）→ 屏幕录制，并切换“包含麦克风输入”和“包含系统音频”。注意： 无线耳机可能导致同时音频捕获出现问题——如果遇到问题，请尝试有线音频设备。

4. 我的屏幕录制默认保存在哪里？

• Xbox Game Bar： C:\Users\[你的用户名]\Videos\Captures
• 截图工具： 提示你选择保存位置；默认为视频文件夹
• 步骤记录器： 提示保存位置；输出 .zip 文件

5. 如何修复“截图工具没有视频选项”？

你的 Windows 11 版本可能低于 22621.1344。解决方案： 转到设置 → Windows 更新 → 检查更新，然后安装所有待处理的更新。同时打开 Microsoft Store，转到库，并更新截图工具应用。视频录制功能是在 2023 年的一次更新中添加的。

6. 步骤记录器在 Windows 11 上能用吗？

能。 按 Windows + R，输入 psr，然后按 Enter 启动。在某些 Windows 11 版本上，它可能不会出现在搜索结果中，但运行命令始终有效。

— Editorial Team